{"id":2888,"date":"2021-07-06T07:38:10","date_gmt":"2021-07-06T10:38:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.eduardaferrari.com.br\/site\/?p=2888"},"modified":"2021-07-06T11:40:10","modified_gmt":"2021-07-06T14:40:10","slug":"perda-e-luto-como-identificar-e-buscar-ajuda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.eduardaferrari.com.br\/site\/perda-e-luto-como-identificar-e-buscar-ajuda\/","title":{"rendered":"Perda e Luto: Como identificar e buscar ajuda"},"content":{"rendered":"\n

Quando uma pessoa morre, em m\u00e9dia 9 pessoas sofrem com o luto. Com a pandemia do coronav\u00edrus, o Brasil perdeu aproximadamente 480 mil pessoas decorrente da COVID-19, com isso, temos em torno de 4 milh\u00f5es de pessoas enlutadas. Por\u00e9m, ao falar de perda e luto, n\u00e3o estamos necessariamente falando somente sobre a morte. A pandemia nos mostrou isso tamb\u00e9m, onde pessoas tiveram perdas e lutos sem terem necessariamente perdido algu\u00e9m para o v\u00edrus.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

O que \u00e9 perda e o que \u00e9 o luto? S\u00e3o a mesma coisa?<\/em><\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o, n\u00e3o s\u00e3o a mesma coisa. A perda est\u00e1 relacionada com tudo o que \u00e9 perdido em sua vida, desde algo material sem import\u00e2ncia, um emprego dos sonhos, fim de um relacionamento ou morte de uma pessoa querida. Isso significa que todas essas perdas ir\u00e3o gerar um luto? N\u00e3o, nem tudo ir\u00e1 gerar um luto.<\/p>\n\n\n\n

O luto est\u00e1 relacionado com a perda<\/strong> e \u00e9 um processo doloroso, por\u00e9m normal, pelo qual precisamos passar para recome\u00e7ar aquilo que amamos. \u00c9 considerado um processo, ou seja, trata-se de uma fase de transi\u00e7\u00e3o que n\u00e3o ir\u00e1 durar para sempre.<\/strong> A recupera\u00e7\u00e3o demanda tempo, aten\u00e7\u00e3o e esfor\u00e7o.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00c9 preciso entender que o luto \u00e9 um processo solit\u00e1rio, individual e cheio de altos e baixos. <\/strong>As pessoas enlutadas comentam que h\u00e1 dias melhores e outros piores, sendo isso parte do processo do luto.<\/p>\n\n\n\n

Quais s\u00e3o as rea\u00e7\u00f5es comuns que um enlutado sente no processo do luto?<\/em><\/p>\n\n\n\n

\u2022 Rea\u00e7\u00f5es f\u00edsicas:<\/strong> respira\u00e7\u00e3o curta e falta de ar, boca seca, dor f\u00edsica, gemidos, tens\u00e3o muscular, menor resist\u00eancia a enfermidades, hipertens\u00e3o arterial, altera\u00e7\u00e3o do sono (falta ou excesso), perda da for\u00e7a f\u00edsica.
\u2022 Rea\u00e7\u00f5es emocionais: <\/strong>choque, nega\u00e7\u00e3o, desespero, tristeza, sensa\u00e7\u00e3o de estar perdido, falta de paz interior, confus\u00e3o, culpa, falta de esperan\u00e7a, raiva, irrita\u00e7\u00e3o, euforia, sensa\u00e7\u00e3o de abandono, vingan\u00e7a, rancor, ressentimento. Alguns enlutados sentem inveja daqueles que n\u00e3o est\u00e3o vivenciando o luto.
\u2022 Rea\u00e7\u00f5es comportamentais:<\/strong> busca constante da pessoa morta, falta de concentra\u00e7\u00e3o, desorienta\u00e7\u00e3o, preocupa\u00e7\u00e3o, busca de solid\u00e3o, apatia, choro, agita\u00e7\u00e3o e esquecimento de fatos corriqueiros.
\u2022 Rea\u00e7\u00f5es sociais:<\/strong> afastamento das pessoas (amigos, colegas de trabalho, parentes), dificuldade de interagir com o outro e perda de interesse pelo mundo externo.
\u2022 Rea\u00e7\u00f5es espirituais: <\/strong>alguns enlutados se afastam da religi\u00e3o, perdendo a f\u00e9 ou, ao contr\u00e1rio, se aproximam de Deus, ficam numa busca constante para tentar compreender a perda.<\/p>\n\n\n\n

Nenhuma rea\u00e7\u00e3o \u00e9 pior ou melhor que a outra. Uma pessoa n\u00e3o \u00e9 fraca porque chorou demais, e se chorou pouco n\u00e3o significa que sentiu menos a perda. Cada pessoa expressa sua dor de formas diferentes<\/strong>, n\u00e3o havendo sentimentos certos e errados.<\/p>\n\n\n\n

Existem formas de minimizar o luto?<\/em><\/p>\n\n\n\n

A pessoa enlutada precisa verbalizar palavras de pesar.<\/strong> Ou seja, \u00e9 necess\u00e1rio falar da dor da perda, <\/strong>isto \u00e9, expressar livremente os sentimentos quando perdemos aquilo que amamos.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 mais comum esse expressar quando \u00e9 o fim de um relacionamento, a pessoa que est\u00e1 sofrendo fica lembrando e falando sobre o tempo bom, as coisas boas que foram vividas, trazendo somente o que tinha de positivo na rela\u00e7\u00e3o. Quando o luto \u00e9 por morte, o mais comum \u00e9 o enlutado se retrair, n\u00e3o querer falar da sua dor, muitas vezes n\u00e3o querer lembrar da pessoa que faleceu para assim esconder seu sofrimento. Acreditam que o quanto menos falar e lembrar, menor ser\u00e1 a dor, o luto.<\/p>\n\n\n\n

A dor do luto \u00e9 universal e \u00e9 importante entrar em contato com a sua dor, mesmo que todos em volta exijam uma recupera\u00e7\u00e3o r\u00e1pida. Para a elabora\u00e7\u00e3o do luto \u00e9 importante que seja sentido a dor da perda, desola\u00e7\u00e3o e sofrimento.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 importante n\u00e3o apressar a recupera\u00e7\u00e3o somente porque as pessoas querem. Quanto mais significativa for a perda, maior ser\u00e1 a dor.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Alguns sinais de alerta que o enlutado mostra e quais s\u00e3o necess\u00e1rios ter ajuda profissional.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Pensamentos suicidas persistentes por mais de dois meses ap\u00f3s uma perda significativa.
\u2022 Abuso de subst\u00e2ncias \u2013 de calmantes ou comprimidos para dormir a \u00e1lcool e outras drogas.
\u2022 Depress\u00e3o constante, hist\u00f3rico de depress\u00e3o ou de qualquer outro transtorno de sa\u00fade mental.
\u2022 Sentimentos excessivos de culpa e raiva, persist\u00eancia de luto intenso, sempre descontrolado ou tenso, e nega\u00e7\u00e3o cont\u00ednua da realidade da perda.
\u2022 Perdas consecutivas
\u2022 Apoio familiar nulo ou insuficiente
\u2022 Epis\u00f3dios de p\u00e2nico.
\u2022 Sintomas f\u00edsicos de dura\u00e7\u00e3o prolongada.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 preciso ficar de olho nesses sinais, pois podem variar de pessoa para pessoa e \u00e9 poss\u00edvel sentir outros sinais que n\u00e3o est\u00e3o listados. A psicoterapia, em alguns casos, pode ser necess\u00e1ria para uma elabora\u00e7\u00e3o do luto.<\/p>\n\n\n\n

Caso voc\u00ea tenha alguns desses sinais ou esteja com dificuldade passar pelo luto, entre em contato com um psic\u00f3logo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Colunista do M\u00eas: Psic\u00f3loga Priscila Lima – CRP: 11\/08558<\/em><\/p>\n\n\n\n

Instagram: @psi.priscilalima<\/a><\/p>\n\n\n\n

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